€ 19,99
Scopri la Guida Definitiva al Riscaldamento a Secco, uno strumento completo e indispensabile per ogni nuotatore che desidera migliorare le proprie prestazioni in acqua. Questa guida è stata progettata per atleti di ogni livello, offrendo una strategia di riscaldamento scientificamente provata per massimizzare la mobilità, prevenire infortuni e prepararsi al meglio per allenamenti e competizioni.
Riscaldamento completo e dettagliato: Impara come attivare i muscoli e migliorare la mobilità delle articolazioni con esercizi di riscaldamento a secco pensati appositamente per i nuotatori.
Esempi pratici per ogni stile: troverai routine di riscaldamento specifiche per ogni stile di nuoto, incluse video dimostrazioni per facilitare l'apprendimento.
Tecniche di rilascio miofasciale: scopri come utilizzare il foam roller e altri strumenti per ridurre la tensione muscolare e migliorare la flessibilità.
Consigli pratici per evitare infortuni: strategie efficaci per prevenire lesioni, grazie a un riscaldamento ben strutturato.
Riduce il rischio di infortuni migliorando la mobilità e la flessibilità.
Ottimizza le prestazioni in acqua attraverso una preparazione muscolare e articolare efficace.
Migliora la tua capacità di generare forza e potenza durante le fasi più intense della gara.