Master Aquatics Sprint (dal 01/09/2025 al 28/06/2026)

• 3 allenamenti a settimana (max 90min)

• Specifico per velocisti (50-100m)

• Picchi di forma per campionati regionali e italiani (invernali ed estivi)

• Lavori principali: tecnica, velocità, potenza lattacida, capacità lattacida

• NO volume spazzatura, ogni metro conta

• Allenamenti erogati tramite Google Drive (assicurati di fornire mail Gmail)

• Attrezzatura necessaria: pinne, palette, pull buoy, tavoletta, snorkel, palline da tennis, calzini spessi, palettine, paracadute

Master Aquatics Strength (dal 01/09/2025 al 28/06/2026)

• 3 allenamenti a settimana (max 90min)

• Specifico per i nuotatori

• Picchi di forma per campionati regionali e italiani (invernali ed estivi)

• Lavori principali: mobilità, pliometria, jump training, strength training, ipertrofia, prehab, stretching

• Video degli esercizi (è necessario possedere una corretta tecnica esecutiva, i video non sono dei tutorial, ma solo dimostrativi)

• Allenamenti erogati tramite Google Drive (assicurati di fornire mail Gmail)

• Attrezzatura necessaria: bilanciere, dischi, manubri, panca regolabile, power rack, sbarra per trazioni, plyo box

• Attrezzatura consigliata: macchinari isotonici

Come iniziare?

Iscriviti in qualsiasi momento e inizia il tuo personale percorso per abbattere i tuoi record!